ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টদের দ্বারা নির্মিত একটি অ্যাপ মাইন্ডডক ইউর মেন্টাল হেলথ কম্পানিয়ন ( MindDoc: Your Mental Health Companion) যেটির মানসিক অসুস্থতায় যারা ভুগছেন যেমন দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ, খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ঘুমের সমস্যা ভোগা ব্যাক্তিদের সমস্যাগুলো দূর করার জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি বানিয়েছে। শুধু তাই নয় এখন পর্যন্ত এই অ্যাপ্লিকেশনটি 30 লাখেরও বেশি ইন্সটল হয়েছে এবং 4.5 সেটিং নিয়ে ২৬ হাজার রিভিউ পেয়েছে এই অ্যাপসটি। রিভিউ গুলোর বেশির ভাগই ছিল পজেটিভ অর্থাৎ ভালো দিক। 



এখন আপনি হয়ত ভাবছেন আমি এই অ্যাপ টি নিয়ে কেন কথা বলছি! তার কারণ হচ্ছে এটি শুধু একটি অ্যাপ ই নয়, এটি একজন হতাশা গ্রস্থ রোগীর জন্য আর্শিবাদ। তার কারণ আমি নিচে বর্ণনা করছি। অ্যাপ টিতে যা যা রয়েছে তার আলোচনা সহ এটি ব্যবহারে কি কি উপকার পেতে পারেন তা নিয়েও আলোচনা করছি। তাহলে চলুন অ্যাপ টির ফিচারস নিয়ে আলোচনা করা যাক-


সে সকল ফিচারস রয়েছে অ্যাপটিতেঃ


মাইন্ডডক অ্যাপ্লিকেশন টি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পর্যালোচনা করবে নির্দিষ্ট সময় পরপর। এটি আপনার শারীরিক লক্ষণ আচরণ এবং সাধারন ইমোশনাল ব্যাপারগুলো পর্যালোচনা করে আপনাকে সে অনুযায়ী রিসোর্স প্রদান করবে।



আপনার মানসিক প্রশান্তির জন্য অ্যাপ্লিকেশন টি নিয়মিত আপনাকে অনুশীলন এর বিভিন্ন পদ্ধতি সংক্রান্ত তাদের লাইব্রেরীতে থাকা রিসোর্স গুলো প্রদান করবে। যাতে আপনি সেই নিয়মগুলো মেনে চলে ভালো একটি স্বাভাবিক জীবন পরিচালনা করতে পারেন। সেভাবেই আপনাকে সাহায্য করবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি।



আপনার মানসিক মঙ্গল সাধন এর জন্য অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সার্বক্ষণিক মনিটরে রাখবে। আপনার মানসিক অসুস্থতা দুশ্চিন্তা উদ্বেগ ঘুমের সমস্যা বা খাদ্যাভ্যাসে খারাপ পরিবর্তন এই সমস্ত দিক গুলো থেকে আপনাকে কৌশলগতভাবে দিকনির্দেশনা দিয়ে সমস্যাগুলো থেকে বের করে আনবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি।

এছাড়াও এখানে অনেক সাইকোথেরাপিস্ট এবং সাইন্টিস্ট রয়েছে যারা সার্বক্ষণিক ব্যবহারকারী বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তরসহ কিভাবে এই সমস্যাগুলো থেকে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসা যায় সেই সকল বিষয়তেও সাহায্য করে থাকেন।



এটি একটি স্ব-ব্যবস্থাপনা অ্যাপ। অ্যাপটির মাধ্যমে আপনি যদি কোন উপকার পেয়ে থাকেন তাহলে আমি বলব অবশ্যই এটি ব্যবহার করতে, আর যদি আপনার মনে হয় যে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে আপনার আরও সমস্যা তৈরি হয়েছে তাহলে আমি বলব আপনার এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা উচিত হবে না তৎক্ষণাৎ এটি আপনার ফোন থেকে আনইন্সটল করে দিন।


কখন ব্যবহার করা উচিৎ কখন উচিৎ নয়?  


পরিশেষে এটাই বলব যে, ভার্চুয়াল লাইফ কখনো পুরোপুরি আপনার সমস্যার সমাধান দিতে পারে না। সেজন্য আপনার উচিত হবে একজন ভালো বিশেষজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট বা এ বিষয়ে অভিজ্ঞ কোন ডাক্তারকে আপনার সমস্যাগুলো জানানো এবং সাইকোথেরাপিস্ট বা ডাক্তারের দেওয়া নির্দেশ অনুযায়ী আপনি সেগুলো আপনার জীবন অনুশীলন বা পরিচালনা করতে পারেন।


আজ এ পর্যন্তই লেখাটি ভালো লাগলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন ভালো থাকুন, ভালো রাখুন শুভকামনা আপনার জন্য।