আমাদের এই ব্যস্ত জীবনে রয়েছে নানা রকম সমস্যা। মানসিক সমস্যা, শারীরিক সমস্যা সহ বিভিন্ন ধরনের অসুবিধা। এই সমস্ত সমস্যাগুলোকে পাশ কাটিয়ে আমরা একটু প্রশান্তি খোঁজার জন্য অনেক কিছুই করে থাকি, কিন্তু সব সময় সেটা সহজলভ্য হয়ে উঠে না। আমরা চাইলেই একটু অন্যভাবে আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা গুলোকে খুব সহজেই দূর করতে পারি। এর জন্য আমাদের অতিরিক্ত কিছুই করতে হবে না, শুধুমাত্র কিছু মেডিটেশনের মাধ্যমে এই সমস্যাগুলো থেকে আমরা মুক্তি পেতে পারি, আর এর জন্য আপনাকে কোন এক্সপার্ট এর কাছে গিয়ে মেডিটেশন নেওয়ার প্রয়োজন পড়বে না। এখন এই তথ্য প্রযুক্তির যুগে আপনি আপনার বাসাতেই এই সুবিধাটি নিতে পারবেন আপনার ফোনের মাধ্যমে। এর জন্য আপনার প্রয়োজন হবে মেডিটেশন অ্যাপসের। তাহলে চলুন আজকে আমরা আলোচনা করব এমন তিনটে মেডিটেশন অ্যাপস নিয়ে যেগুলো ব্যবহারে আপনি সত্যিই উপকৃত হবেন। তো চলুন আলোচনা করা যাক 2021 সালের সেরা তিনটে মেডিটেশন অ্যাপস নিয়ে।



১. Calm-meditate, Sleep, Relax


গুগোল এডিটরস চয়েজ থেকে এই অ্যাপ্লিকেশনটিকে রিকমেন্ড করা হয়েছে। মেডিটেশনের জন্য এই অ্যাপসটি সত্যিই অসাধারণ কাজ করে। এক কোটি বারের ও বেশি ইনস্টল হওয়া এই অ্যাপ্লিকেশনটি চার লাখেরও বেশি রিভিউ নিয়ে এখন পর্যন্ত গুগল প্লে স্টোরে সেরা মেডিটেশন অ্যাপের তালিকায় রয়েছে।


মানসিক অশান্তি, দুশ্চিন্তা কমাতে এ অ্যাপ্লিকেশনটি খুবই কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এতে রয়েছে বিভিন্ন বিভিন্ন ধরনের সাউন্ড এবং মিউজিক। যেমন মেডিটেশন গাইড, ঘুমানোর গল্প, শ্বাস নেওয়ার প্রোগ্রামসমূহ সহ রিলাক্স করার মত মিউজিক এতে আপনি দেখতে পাবেন। অনেক সাইকোলজিস্ট থেরাপিস্ট এবং মেন্টাল হেলথ এক্সপার্টরা এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে উৎসাহ দিয়েছেন।



এতে রয়েছে বিভিন্ন টপিক সম্পর্কিত মিউজিক এবং সাউন্ড যেমন কামিং অ্যাংজাইটি, ব্রেকিং হ্যাবিটস, বডি স্ক্যান, ওয়াকিং মেডিটেশন, ডিপ স্লিপ সহ আরো অসংখ্য টপিকস।


এখানে আপনি বিভিন্ন সময়ের অনুপাতে মেডিটেশন গাইড পাবেন। আপনি আপনার পছন্দমত যেকোনো একটি সময়সূচী বাছাই করে নিতে পারেন।


অ্যাপ্লিকেশনটিতে আরো কিছু অসাধারণ ফিচারস রয়েছেঃ


যেমন প্রতিদিন বিছানায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে দশ মিনিটের একটি প্রোগ্রাম তারা অ্যাপ্লিকেশনটিতে সংযুক্ত করেছে। এছাড়াও এতে ১০০ টিরও বেশি স্লিপ স্টরি রয়েছে। শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আপনাকে ফুল মেডিটেড করার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে আরো অনেক অসাধারণ ফিচারস যুক্ত করা হয়েছে।


অ্যাপ্লিকেশন টা আপনি ফ্রিতে ব্যবহার করতে পারবেন তবে তাদের কিছু পেইড সাবস্ক্রিপশন ফিচার রয়েছে যেগুলো ব্যবহার করার জন্য আপনাকে নির্দিষ্ট পরিমাণ এমাউন্ট খরচ করতে হবে।



২. Sattva meditation app


যদিও অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেটিং অনেক কম তারপরও এটি নতুন হওয়ায় এখন পর্যন্ত এক লক্ষ বারেরও বেশি ইন্সটল হয়েছে। পূর্বের অ্যাপ্লিকেশনটির তুলনায় এটিতে ভিন্ন কিছু ফিচার রয়েছে আমরা সেগুলো নিয়েই আলোচনা করব।


আপনি এই অ্যাপ টি থেকে আপনার পছন্দমত যেকোনো মেডিটেশন বাছাই করে নিতে পারবেন। সাম্প্রতিক আপডেটে অ্যাপ্লিকেশনটি অনেক কিছু সংযুক্ত করেছে যেমন শুটিং, কামিং এবং মেডিটেড এর বিভিন্ন মিউজিক ট্রাক। এছাড়াও এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্বের অধিকারী গুরুদেব শ্রী শ্রী রবি শংকর এর মেডিটেশন গাইড রয়েছে।


অতিরিক্ত যে সকল ফিচারস রয়েছে অ্যাপটিতেঃ


অ্যাপ্লিকেশনটির নতুন আপডেটে যে সকল ফিচার সমুহ সংযুক্ত করেছে তার মধ্যে অন্যতম হলো: সাক্রেড সাউন্ড, মেডিটেশন মিউজিক, মুড ট্র্যাকার, আকর্ষণীয় থিমের সমাহার, এছাড়াও রয়েছে পছন্দমত প্লেলিস্ট এবং নোটিফিকেশন নিজের মতো বেছে নেওয়া সহ আরো অনেক অসাধারণ ফিচারস।



অ্যাপ্লিকেশনটি যদিও আপনি ফ্রিতে ব্যবহার করতে পারবেন তবে এর কিছু পেইড ফিচারস রয়েছে যেগুলো ব্যবহার করতে হলে আপনাকে সাবস্ক্রিপশন ফি দিতে হবে।




৩. Simple habit: Meditation, Sleep


আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটি গুগল প্লে স্টোরে ফ্রিতে পেয়ে যাবেন এমনকি এই অ্যাপ্লিকেশনটি গুগোল এডিটরস চয়েজ থেকে রিকমেন্ড করা হয়েছে। ৪২ হাজারেরও বেশি রিভিউ নিয়ে এখন পর্যন্ত এই অ্যাপ্লিকেশনটি ১০ লাখেরও বেশি ইন্সটল হয়েছে। পূর্বের আপডেটে অ্যাপ্লিকেশনটিতে বেশ কিছু সমস্যা ছিল কিন্তু বর্তমানে অ্যাপ্লিকেশন টা আপডেট করে সেই সমস্যাগুলো সমাধান করে দিয়েছে। 



অ্যাপ্লিকেশনটি সাধারণ মেডিটেশন অ্যাপ এর মতই। তবে 4.7 সমৃদ্ধ রেটিং পাওয়া এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে রয়েছে অনেক অসাধারণ সব ফিচারস। আপনার সুস্বাস্থ্য এবং সুন্দর ঘুমের জন্য বিভিন্ন সাইকোলজিস্ট এবং থেরাপিস্ট এমনকি মেন্টাল হেলথ এক্সপার্টরা এই অ্যাপ্লিকেশনটিকে নাম্বার ওয়ান মেডিটেশন অ্যাপ হিসেবে উল্লেখ করেছে। আপনার ভালো ঘুম আসতে সাহায্য করা ছাড়াও অ্যাপ্লিকেশন টি আপনার সমস্ত দুশ্চিন্তা এবং ক্লান্তিকর শরীরকে প্রশান্তি এনে দিতে সাহায্য করবে।



অ্যাপ্লিকেশনটি এখন পর্যন্ত যেসব পুরস্কার জিতেছে সেগুলো হলো ২০১৮ সালে এটি গুগল প্লে অ্যাওয়ার্ড স্ট্যান্ড আউট ওয়েল বিং অ্যাপ উইনার হয়েছে। এছাড়া ২০১৮ সালে এটি গুগোল ম্যাটেরিয়াল ডিজাইন অ্যাওয়ার্ড এবং ২০১৭ সালে এটি গুগল প্লে বেস্ট অ্যাপস উইনার হয়েছে। তাহলে বুঝতেই পারছেন অ্যাপ্লিকেশনটি কেমন!



অসাধারণ যে সকল ফিচার রয়েছে এই অ্যাপ্লিকেশনটিতেঃ


প্রতিদিন ৫ মিনিটের মেডিটেশন আপনাকে দুশ্চিন্তা মুক্ত করবে সাথে আপনার ভালো ঘুম যাওয়াতে সাহায্য করবে।


বিশ্বের সেরা মেডিটেশন এক্সপার্টদের ধারা নতুন ধরনের মেডিটেশন গাইড রয়েছে অ্যাপ্লিকেশনটিতে এছাড়াও আপনার প্রগ্রেস ট্র্যাক করার জন্য ফিচারস রয়েছে এতে।


আপনার ব্যস্ত জীবনে স্বাচ্ছন্দ এনে দিতে এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং রেলাক্সেশন এর জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি সত্যিই অসাধারণ ভূমিকা পালন করে।



এটি ব্যবহার করে আপনি যে সকল উপকার পেতে পারেনঃ


প্রতিদিন ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করবে, দুশ্চিন্তা এবং অবসাদ দূর করবে, শান্ত এবং রিলেক্স থাকতে সাহায্য করবে, দলকে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য আপনার মধ্যে অনুপ্রেরণা যোগাবে, গভীর এবং সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসে আপনাকে সাহায্য করবে, চ্যালেঞ্জ নেওয়ার সময় আপনাকে শান্ত থাকার পদ্ধতি শেখাবে এছাড়াও সব সময় সুখী সমৃদ্ধ জীবন যাপন করতে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।



You may like

ক্রিপ্টোকারেন্সি সম্পর্কের জানার জন্য এখানে পড়ুন